Percorso Dimagrimento
Un programma studiato per chi desidera perdere peso in modo sano e duraturo. Il percorso combina allenamenti personalizzati che alternano pesi, cardio e resistenza, con consigli nutrizionali per stimolare il metabolismo. Ogni fase è calibrata sulle tue esigenze e il tuo livello di partenza, con un monitoraggio continuo per garantirti risultati concreti senza stress per il corpo.
Percorso di tonificazione
Per chi vuole un corpo più tonico, definito e armonioso. Attraverso esercizi mirati per i gruppi muscolari principali, puntiamo a migliorare elasticità, forza e resistenza. Ogni seduta è progettata per scolpire il tuo corpo, eliminando la flaccidità e aiutandoti a raggiungere una silhouette più compatta e armonica.
Aumento della massa muscolare
Un percorso ideale per chi vuole costruire forza e volume muscolare. Con programmi di allenamento progressivi e personalizzati, basati su esercizi multi-articolari e isolati, lavoriamo per incrementare la massa magra e migliorare il tuo equilibrio muscolare.
L'attenzione ai dettagli tecnici e ai tempi di recupero garantisce risultati visibili e duraturi.
Percorso per la ritenzione idrica
Pensato per chi vuole ridurre gonfiori e migliorare la circolazione. Attraverso esercizi specifici che stimolano il drenaggio linfatico, combiniamo movimenti mirati e tecniche di respirazione per favorire la microcircolazione. Questo percorso ti aiuta a sentirti più leggera, eliminando tossine e migliorando il tono muscolare.
Benessere
Un programma pensato per chi vuole sentirsi bene nel proprio corpo senza obiettivi specifici legati a peso o forza. Attraverso esercizi mirati a migliorare postura, mobilità e rilassamento, aiutiamo a ridurre lo stress e a ritrovare l'equilibrio tra corpo e mente. Ideale per chi cerca un'attività che promuova uno stile di vita sano e attivo.
Allenamento pre, intra, post gravidanza
Un programma sicuro e mirato per ogni fase della gravidanza:
Pre-gravidanza: Prepariamo il corpo per affrontare al meglio questo momento speciale, migliorando forza, resistenza e mobilità.
In gravidanza: Un approccio delicato e personalizzato, focalizzato su esercizi sicuri per il benessere della mamma e del bambino.
Post-gravidanza: Aiuto le neo-mamme a ritrovare forma fisica e forza, con particolare attenzione al pavimento pelvico e alla zona addominale.
Riabilitazione post infortunio
Un percorso pensato per chi desidera recuperare forza e mobilità dopo un infortunio. Lavoriamo in sinergia con il tuo medico o fisioterapista per creare un programma personalizzato, che ti accompagni gradualmente verso il pieno recupero. Focus su esercizi di mobilità, equilibrio e rinforzo muscolare per evitare recidive.
Allenamento dai 65 anni in su
Pensato per chi vuole mantenersi attivo e in salute con l'avanzare dell'età. Questo percorso si focalizza su esercizi sicuri e mirati per migliorare la forza, l'equilibrio, la mobilità e la salute articolare. Il nostro obiettivo è aiutarti a vivere in modo indipendente e con energia, prevenendo infortuni e migliorando la qualità della vita.
Allenamento sotto i 18 anni
Un percorso dedicato ai ragazzi e alle ragazze che vogliono avvicinarsi all'attività fisica in modo sicuro e corretto. Con programmi su misura, lavoriamo per migliorare forza, coordinazione e resistenza, tenendo conto delle fasi di sviluppo. L'obiettivo è incoraggiare uno stile di vita attivo e prevenire problemi legati alla sedentarietà.
